摘要 ：完美主义的被完人会或多或少的存在一个问题
，便是美主他们会晤对着更大的压力。当许多工作在做的义摧过程中达不到他们的方针的时分 ，他们就会体会到更多的咱们压力。

　　咱们常常会听到一些人说自己是被完由于自己是一个完美主义的人  ，期望一切的美主工作都能够依照自己的方案或者是预期的姿态，做到最好 。义摧

　　可是咱们完美主义的人会或多或少的存在一个问题，便是被完他们会晤对着更大的压力。当许多工作在做的美主过程中达不到他们的方针的时分，他们就会体会到更多的义摧压力
。

　。咱们　你是被完完美主义者吗 ？

　　这个问题你或许会觉得没有问的必要 ，可是美主其实完美主义不止有一种 。

　　。义摧它能够被大约分为两种：

　　1.点评式完美主义。

　　这一类的完美主义者一般会不断的点评自己
，去审视自己与自己的方针之间的间隔 ，并期望自己与自己界说的完美方针能够逐渐地接近 。

　  。　2.斗争式完美主义 。

　　这一类的完美主义者会非常的重视自己的方针
，他们会为了到达他们心中的完美方针而不断的斗争，去完结他们界说中的完美。

　　。那么经过上面两种类型的描绘你以为自己是一个完美主义，而且由于完美主义饱尝压力的时分 ，咱们能够经过什么样的办法去化解呢？

　 。　1.点评时留意区别。

　　一般关于点评式的完美主义者来说，他们会在完结方针的时分会对自己的状况进行许多的自我点评 。

　　可是当他们在做自我点评的时分
，他们常常会弄混一点 。

　　那便是他们会以为我做的不对，是由于我这个人不行好，而不是由于我做的不行好。

　　假如点评式完美主义一旦将自己堕入这个以为自我不行优异的这个设定中，他们就会不断的堕入对自己的否定，给自己增加了许多的压力 。

　　可是其实，没有完结方针中的一步 ，纷歧定是咱们不行优异
，而是由于在这一刻
，或许我的才能没有到达 
，或者是还会有各式各样的其他的原因。

　　仅仅做的不行好，而绝非我本身不行优异
。

　 。　2.经常运用成长型思想。

　　当咱们在面对着一切的没有完结的方针  ，或者是在完美主义者看来不完美的那部分 ，咱们不要总是一味的看到自己的缺乏 。

　　有或许咱们现在完结不了是由于咱们所具有的某种才能还缺乏 ，或者是还没有能够完结这个方针的技术。

　　那么咱们不如从自己能够做到的那部分开端。这样不只能够给自己在压力中能够获得必定的鼓舞 ，也能够让咱们有一种成就感。

　　假如咱们还不具有完结这个方针的才能
，那么咱们就能够从学习这个技术开端 ，然后为咱们完结今后更大的方针作预备。

　　咱们能够经过改变心态 ，从我不能够到咱们能够从从开端学习，现在所做的尽力都是为了今后做堆集。这样的心态改变能够协助咱们脱节由于无法完结方针时而发生的焦虑或者是压力。

　　完美主义其实是把双刃剑 。完美主义能够让咱们有方针 ，也有斗争的动力。可是一起 ，也会让咱们存在必定的压力。可是假如经过咱们自我的化解的话，是能够将压力转化为动力的 。

　　期望这篇文章所介绍的两个办法是对我们有用的 ，也能够协助你们脱节压力 。

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