摘要
：郁闷症患者有着严峻的心理学样自残 、自杀倾向，郁闷尽管此时此刻咱们不能确认自己的高兴亲朋现已陷入了郁闷症，但咱们能够做好预备。心理学样

　　有一款以郁闷症为主题故事主导的郁闷游戏，叫“请敲我的高兴门”
 。

　　。心理学样“请敲我的郁闷门” 。 ，高兴这是心理学样千千万个郁闷症患者，发自内心的郁闷呼叫 。

　　其实，高兴当他们病得无法自拔时
，心理学样来自身边亲人朋友的郁闷一句劝慰和了解 ，或许就能够解救他们逃出鬼门关。高兴

　　左灯在精力病院郁闷症产生时，沉着崩坏  ，困难的恳求爸爸放她走 。

　　她的父亲 ，忍住眼泪
，在一旁宽慰道，加油，熬一熬，曩昔就好了
！

　　当左灯问他：“是不是很懊悔生了我 ？”。

　　父亲直截了当地说：

　　“不懊悔。永久都不会懊悔。二十多年 ，你历来没让家里人忧虑过，也没费事过家里人一点 。你会得这个病，便是由于你实在太乖了。”。

　　“我不需求你功成名就，不需求你鹤立鸡群
，你什么都不用做 ，你就做我的女儿！”。

　　。这件过后，左灯的郁闷症大大好转。

　　在游戏中  ，玩家能够操控一个患有郁闷症的人 ，在协助他们完结作业 ，并在拼命想要生计的一起与朋友联络中
，体会这些主题带来的软弱性
。

　　许多时分，当咱们读到郁闷症患者的求救信号，会觉得他们是“矫情“或许“软弱” ，期望他们刚强一点 ，达观一点 。

　　可是
，“软弱”的反义词纷歧定是“你要刚强” ，郁闷的不和也纷歧定是“有必要高兴”。

　　在电影《老公得了郁闷症》里，让高野走出郁闷症的，不是说“现在谁还没有点压力，你怎样就郁闷了呢？”的上司，也不是说“你有必要刚强、达观，担当起你的职责”的岳母，而是他的妻子 。

　　妻子说 ：“做自己想做的事，吃自己想吃的东西，假如苦楚的话 ，不努力也是能够的 。” 。

　　没有着急地告知老公国际很夸姣，也没有责怪他不行刚强，而是无条件的陪同和了解他 ，从未想过抛弃他
，让他知道自己历来都不是一个人。

　　无条件的支撑和陪同 ，是高野走出郁闷的良药。

　　是的，咱们不是专业医师，能做到的不多。

　　可是咱们的陪同和鼓舞 ，也能够成为他黑私自的一道光 。

　　 。第一步：让他知道自己是一个安全的、温暖的倾听者
。

　　当发现对方身上呈现郁闷信号时，能够试着这样说
：

　　“我最近有些忧虑你，是产生什么事了吗 ？”。

　　“我留意到你平和时有些纷歧样 ，所以想来看看你过得好不好？”。

　　“你有什么需求的吗？”。

　　。第二步 ：坚持敞开的倾听姿势，根绝全部片面的评判
。

　　你能够说：

　　你不是一个人，我就在这儿  。

　　我或许无法切当感触到你的感触，但我很关怀你，我也想协助你。

　　假如哪天你想抛弃了、撑不下去了
，请你告知自己：“我还能再撑一天 ，或许哪怕一个小时、一分钟也好”。

　　你对我很重要，你的生命对我也很重要 。

　　有什么我能为你做的，能协助到你吗 ？

　 。　你肯定不能说：

　　你现在的感觉存在于你的头脑中，那是一种你能够操控的主意。信任我，你能够自主挑选抹去它的！

　　咱们都有伤心的时分，我也相同﹍﹍那时仍是你安慰我的，记住吗
 ？

　　阳光总在风雨后，不阅历风雨
，怎样见彩虹？你要朝前看！冬季到了，春天还会远吗？

　　活下去的理由有千千万万个，你能想出几个死的理由呢？想不出的话，那当然就要英勇活下去
！

　　世上比你惨的人多了去了 ，至少你还有你现在的作业啊 、你有爱你的家人和朋友啊！还有好多人什么都没有呢！

　
。　第三步
：寻求专业协助。

　　假如你觉得 ta 真的或许郁闷了，这时分能真实帮到 ta 的 ，只要专业的心思精力科医师
。

　　你能够鼓舞对方去寻求专业人员的协助，也能够自动提出，自己乐意陪同 ta 去医院 
。

　　由于郁闷症患者有着严峻的自残 、自杀倾向，尽管此时此刻咱们不能确认自己的亲朋现已陷入了郁闷症
 ，但咱们能够做好预备。

　  。　最终便是 ，请你也记住要维护自己
。

　　你需求建立一些 “边界”，你不或许 24 小时为 ta 而存在，这样对你自己的身心健康也较为晦气 。

　　假如你发现对方的一些症状好像蔓延到自己身上 ，或是自己的日子和精力情况也产生了显着的、你能察觉到的改动，你自己也需求寻求专业协助。

　　懂得自助，才干助人 。

　　愿每个人都被温顺相待，国际和我爱着你。

　　- THE END -。

　　·作者
：壹点灵主创团 。

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